次回未定です。

家事・育児の合間に、生活空間で、気軽に無理なくできるエクササイズを提案します♪

講座の目的は、「日常生活に運動を取り入れること」です。エクササイズの内容を自宅で実践できるように、ひとつひとつの動きを個別に見ながらゆっくり進めていきます。

運動不足、運動が苦手という方でも取り組めるように、シンプルなストレッチと筋力トレーニングを中心に行います。美しい姿勢づくりのレッスンも紹介します。

一人だと「めんどくさいな」と後回しになってしまう運動も、誰かと一緒なら「やる気」が生まれるのではないでしょうか。おしゃべりしながら楽しく身体を動かしましょう。

家事・育児に日頃、頑張っているママの健康づくりと美しく若々しいスタイルを保つお手伝いをしたいと思っています。

ママ達のくつろぎの時間も作りたいと考えております。講座の後半は、運動あれこれ相談会（茶話会♪）も予定しています。

坂本　裕子

日本女子体育大学芸術スポーツコース（モダンダンス専攻）卒、高校保健体育講師、県健康増進施設トレーナーを経て、現在フリートレーナー

【免許・資格】保健体育教諭免許、中高老年期運動指導士、温泉利用指導者昨年、ダンスパフォーマンスグループ「フリーバード」結成、ヤートセ他イベント出演中。現在、2児の子育て奮闘中♪